JSBA B級イントラ 実技の具体的着眼点
へっぽこなベーシックの滑り方がやっと分かってきました。。。
教本読んでも、実際にはよくわかりません！！！(笑)
2019のノルン水上での検定は不合格でした。
正直、滑り方すら良く分からなくなったので、改めて教本から整理してみます(;^ω^)
いよいよ、2019年より、JSBA B級イントラ の練習開始しました(＾◇＾)
「8時間耐久」キャンプを受け、事前講習も終了し、種目ごとにメモしたポイントを記しておきます。
●ベーシックロング
①ターン期から切り替え期の立ち上がり、及び切り替え期からターン期の沈み込みを徐々に動き
②ニュートラルでエッジが切り替わったことを意識して、谷回りを徐々に沈み込み、横に伸ばすイメージ
③運動を見せるのだけれども
（トゥーサイドは前ブーツの裏辺り、ヒールサイトは後ブーツの前辺り触る）
④動き方は1～10の中で3（完全沈み込み）～10（完全立ち上がり）
※ローテーション、リーンアウトは緩く
※検定員はたぶん、板を基本見てる？
1. 立ち上がり抜重→ボードの軌道に対してやや前方
2. エッジ切替→過度なローテーションをしない
3. ターン前半（谷回り）→両足均等荷重、体軸の傾きと角づけを強める
4. ターン中盤（山回り）→沈み込みストローク（脚部を中心にしっかり曲げる）、角づけおよびリーンアウトを強める
5. ターン後半→重心を後ろ足より、エッジで雪面をグリップ
●ベーシックショート
①ターン期から切り替え期の立ち上がり、及び切り替え期からターン期の沈み込みは素早くロングより高い位置で
②ニュートラルでエッジが切り替わったことを意識して、谷回りを素早く沈み込み
③運動を見せて
（トゥーサイドは前足膝支点、ヒールサイトは前足腰支点）
④上体はブロック
⑤目線は常にフォールライン
1. 中間姿勢
2. ターンの始動→重心と回旋軸を前足寄りに置き脚部を中心としたローテーション
3. ターン中盤から後半→重心と回旋軸をボードセンター寄り、足首・ヒザ・腰部を曲げて重心を低くした沈み込み荷重でエッジングを強め、両足で雪面をグリップ
[ポイント]
1. 脚部主体
2. 上体ブロック
3. 先行目線
●ダイナミックカーブ
１．胸につくぐらい低い姿勢（中ぐらい姿勢でもOK）
２．前足を回す
４．ストロークを見せる
５．抱え込み抜重で前膝を抱える感じ
６．積極的なクロスオーバー
●フォールスライド
１．斜めにサイドスリップ
２．ローテーションのみで回転
３．直滑降までエッジを切り替えない
４．カウンターローテーション
●フリー
１．イントラ検定なので余計なことしない
２．ベーシック主体でスピードを落とさない（ロング⇒ショート⇒ミドルな感じ）
●キッカー
１．テールまで待つ
２．FS360は少し、トゥー抜きの感じで軽い先行動作
昨シーズン、別のところで、受けたポイントとまるで違って、よく分かったので、いけるか！？問題はキッカーで最低81点以上は欲しいな～( *´艸｀)
その前に～SAJ 1級をグーフィーで受けてきま～す(^_-)-☆
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